تبني عادات جيدة

تبني عادات جيدة

التركيز على الأمور المفرحة: القيام بتسجيل الأنشطة، أشخاص وأماكن التي تؤدي إلى السعادة والشعور الجيد. يمكن الاختيار من القائمة أمور تقومون بها أو يمكن القيام بها كل يوم. من غير الممكن، كما يبدو، القيام بكل الأمور من القائمة في كل يوم، ولكن يمكن المحاولة لجعل ما يمكن عمله أمر اعتيادي. قائمة كهذه قد تبدو الان وكأنها لا معنى لها ولكنها يمكن أن تساعد في المستقبل بالعثور على افكار جيدة وتساعد في فهم كل الحالات التي تمر ولم يبقى أي شيء دائم كما هو الان.
أن تكونوا حساسين اتجاه أنفسكم: لا يوجد مجال للنقد والحكم اتجاه أنفسكم في حالات الفشل أو إذا لم تخرج خطط إلى حيز التنفيذ. كذلك، يمكن محاولة تطبيق التوصيات التي كنتم توصون بها لصديق للقيام بها إذا كان هو بمكانكم.

تمر للبيع